Расписание

Yoga - комплекс физических упражнений на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба, выполняемых в сочетании с дыхательной гимнастикой и практикой осознанной релаксации. Основные задачи фитнес-йоги заключаются в улучшении физической формы и состояния здоровья человека, а также повышении его общей стрессоустойчивости.

Функциональная тренировка пытается адаптировать (или развивать) упражнения, которые позволяют людям выполнять повседневную деятельность более легко и без травм. В контексте фитнеса, функциональная тренировка включает в себя, в основном, упражнения с отягощением, направленные на основные мышцы.

Секция Фитбоксинг-это групповая аэробно-силовая тренировка, сочетающая в себе элементы бокса, аэробики и функционального тренинга. Тренировки включают отработку ударов руками и ногами по специальной груше, прыжки и силовые упражнения на все группы мышц, а также направлены на проработку сердечно-сосудистой системы. Фитбоксинг является безопасной альтернативой классическому боксу, так как не предполагает спаррингов и контактных боев, подходит людям с любым уровнем подготовки и способствует сбросу веса и стресса.

Здоровая спина-это основа здоровья всего организма. Поэтому ежедневная тренировка спины играет важную роль в поддержании общего благополучия организма. Особенность тренировки заключается в том, что она направлена на укрепление мышц спины, улучшение осанки и поддержание гибкости позвоночника.

Секция Кикбоксинг - это занятия в спортивной группе, где обучают кикбоксингу, виду единоборств, сочетающему удары руками (как в боксе) и ногами (из восточных единоборств), а также включающему подсечки и работу коленями. Тренировки развивают физическую форму, координацию, силу, выносливость и навыки самообороны, а также позволяют освоить эффективную ударную технику и принять участие в соревнованиях.

Yoga - комплекс физических упражнений на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба, выполняемых в сочетании с дыхательной гимнастикой и практикой осознанной релаксации. Основные задачи фитнес-йоги заключаются в улучшении физической формы и состояния здоровья человека, а также повышении его общей стрессоустойчивости.

ABL - комплексные упражнения, направленные на тренировку мышц брюшного пресса, спины, ягодиц и ног.

Занятия в секции бокса включают в себя работу над техникой, тактикой, силой, выносливостью, ловкостью и скоростью, а также общую физическую подготовку. Это спорт, развивающий как физические, так и психологические качества, такие как уверенность в себе, целеустремленность и дисциплина.

Pilates-это система упражнений для всего тела, направленная на развитие гибкости и мышечной силы. Главная задача пилатеса — вернуть телу и мышцам анатомически верное и естественное За счёт этого уходят боли и дискомфорт, улучшается осанка, формируется равномерный тонус мышц по всему телу.