Расписание

Cross training-это система упражнений высокой интенсивности, направленная на прокачку всех групп мышц. Эксперты уверены, что смена вида спорта может помочь вам нарастить силу и предотвратить травмы.

ABL - комплексные упражнения, направленные на тренировку мышц брюшного пресса, спины, ягодиц и ног.

Универсальное направление для гармоничного физического развития. Грамотная переодизация нагрузок, большой акцент на обучении работе в базовых движениях с разными снарядами и собственным весом. Лучший выбор для тех, кто хочет уметь все на хорошем уровне без упора в какую-то определенную дисциплину (Потому и ОФП). При этом специфика секции позволяет без страха пробовать любые спортивные направления, ведь развивает общие физические качества, которые функциональны для всего. Секцию можно, как совмещать с другими тренировками при высоком уровне подготовки, так и спокойно закрыть всю потребность в недельной тренировочной активности.

Кроссфит-это это система функционального тренинга высокой интенсивности. Она объединяет элементы тяжелой атлетики, гимнастики, бега и гребли. Главная цель — гармоничное развитие силы, выносливости, скорости и координации, обеспечивая готовность к любым физическим нагрузкам. Тренировки выполняются круговым методом с минимальным отдыхом, что эффективно сжигает калории.

Abd+stretching- это фитнес-тренировка, сочетающая в себе упражнения на укрепление мышц пресса (ABS, от Abdominal Back Spine) и растяжку (Stretching). Она направлена на проработку мышц живота и подвижности всего тела.

Pilates-это система упражнений для всего тела, направленная на развитие гибкости и мышечной силы. Главная задача пилатеса — вернуть телу и мышцам анатомически верное и естественное За счёт этого уходят боли и дискомфорт, улучшается осанка, формируется равномерный тонус мышц по всему телу.

Upper body-силовая тренировка, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины.

High-heels-это стиль танца, который исполняется на высоких каблуках. Он сочетает в себе элементы различных танцевальных направлений, таких как хип-хоп, вог, джаз-фанк и стрип-пластика. High heels отличается от других танцевальных направлений тем, что в нем делается акцент на женственность, сексуальность и уверенность в себе.