Расписание

Body training - разновидность фитнеса, позволяющая добиться роскошных и подтянутых форм. Упражнения для разных групп мышц постоянно чередуются, а формирование правильных пропорций тела достигается благодаря грамотному соотношению аэробной и силовой нагрузок.

Tabata - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро. 20 секунд тренировки на предельном уровне сил (нужно сделать от 8 до 10 повторов), 10 секунд на отдых.

Stretching-комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными.

Секция Фитбоксинг-это групповая аэробно-силовая тренировка, сочетающая в себе элементы бокса, аэробики и функционального тренинга. Тренировки включают отработку ударов руками и ногами по специальной груше, прыжки и силовые упражнения на все группы мышц, а также направлены на проработку сердечно-сосудистой системы. Фитбоксинг является безопасной альтернативой классическому боксу, так как не предполагает спаррингов и контактных боев, подходит людям с любым уровнем подготовки и способствует сбросу веса и стресса.

Секция Кикбоксинг - это занятия в спортивной группе, где обучают кикбоксингу, виду единоборств, сочетающему удары руками (как в боксе) и ногами (из восточных единоборств), а также включающему подсечки и работу коленями. Тренировки развивают физическую форму, координацию, силу, выносливость и навыки самообороны, а также позволяют освоить эффективную ударную технику и принять участие в соревнованиях.